Strong ya ofrece rutinas, temporizadores de descanso e historial. Estas cinco alternativas aportan motivos distintos para cambiar. El orden no es una clasificación por puntuación: Setlane es nuestra aplicación y la opción más adecuada depende de lo que quieras mejorar.
Artículo del equipo de Setlane. Funciones y precios publicados en dólares estadounidenses comprobados el 18 de septiembre de 2026. Las fuentes oficiales se enlazan en las secciones correspondientes.
Empieza por tu motivo para dejar Strong
| Aplicación | Puede interesarte por | Qué revisar antes de cambiar |
|---|---|---|
| Setlane | Un registro en Android conectado a ChatGPT o Claude | Sin importación directa de Strong ni aplicación para Apple Watch |
| Hevy | Importación CSV de Strong, amigos y compatibilidad con relojes | Cuatro rutinas y siete ejercicios personalizados gratis |
| Alpha Progression | Generación opcional de programas y objetivos de progresión | Las funciones de programación requieren Pro |
| FitNotes | Un registro gratuito para Android sin anuncios | Solo Android; tú aportas el programa |
| Boostcamp | Seguir un programa ya preparado | Algunos programas y análisis avanzados requieren Pro |
1. Setlane: comenta tu registro con un asistente
Setlane merece una prueba si ya usas ChatGPT o Claude y quieres que la conversación se base en entrenamientos completados. El acceso de lectura permite analizar; el de edición permite acciones aprobadas, como guardar rutinas. Tras configurarlo, puedes registrar en el gimnasio sin conexión, aunque el asistente necesita internet.
El plan gratuito incluye tres rutinas, cinco ejercicios personalizados, 90 días de historial y 60 llamadas a herramientas de IA al mes. No elimina el límite de tres plantillas de Strong ni ofrece importación directa del historial. Elígelo por la conexión con asistentes, no como sustituto gratuito sin límites.
Leer la comparativa entre Setlane y Strong · Conexión con IA
2. Hevy: conserva tu historial de Strong y entrena con amigos
Hevy documenta oficialmente la importación CSV de Strong y ofrece un feed social y aplicaciones para iPhone, Android, Apple Watch y Wear OS. Es una opción práctica si conservar tu historial o usar un reloj es esencial para el cambio. Su versión gratuita permite cuatro rutinas y siete ejercicios personalizados.
Sigue las instrucciones de Hevy para tu archivo exportado; su tutorial especifica que los datos de Strong deben exportarse en inglés. Después, revisa los nombres de ejercicios, las unidades y varias sesiones antiguas. Conviene verificar la importación antes de confiar en los nuevos gráficos.
3. Alpha Progression: añade ayuda para programar y progresar
Las herramientas Pro de Alpha Progression incluyen un generador de programas personalizados, recomendaciones de peso y repeticiones para cada serie, periodización y semanas de descarga. Esto cubre una necesidad distinta del simple registro: ayuda a decidir qué hacer después. También puedes crear programas manualmente y elegir tus ejercicios.
Considéralo si lo que echas en falta en Strong es la planificación. Con los precios mensuales y anuales publicados, estas funciones de pago cuestan más que Strong PRO. Valora los objetivos generados en el contexto de tu entrenamiento; no son una razón para ignorar la técnica o las molestias.
Fuentes oficiales: Alpha Progression
4. FitNotes: mantén un registro sencillo y gratuito en Android
FitNotes describe su aplicación Android como gratuita y sin anuncios. Ofrece rutinas, historial de ejercicios y herramientas de progreso sin exigir una suscripción. Encaja con quien ya tiene un programa y busca principalmente un lugar donde registrarlo.
Nos referimos a la aplicación Android de fitnotesapp.com. No sustituirá a Strong en iPhone o Apple Watch.
Fuentes oficiales: FitNotes
5. Boostcamp: sigue un programa en vez de diseñar cada sesión
Boostcamp combina una biblioteca de programas con el registro de entrenamientos. El plan gratuito incluye programas y seguimiento básico; Pro añade programas exclusivos y análisis avanzados. Es una opción si te gusta llevar registros, pero también quieres una estructura de entrenamiento preparada.
Antes de suscribirte, revisa el programa concreto que quieres seguir. El plan anual cuesta $59.99 en un único pago; los $4.99 mensuales anunciados son un equivalente, no una suscripción que se pague cada mes. El plan mensual independiente cuesta $14.99.
Fuentes oficiales: Boostcamp
Comparar los precios en dólares estadounidenses
| Aplicación | Pro mensual | Pro anual |
|---|---|---|
| Strong como referencia | $4.99 | $29.99 |
| Setlane | $4.99 | $19.99 el primer año; renovación por $29.99 |
| Hevy | $2.99 | $23.99 |
| Alpha Progression | $12.99 | $79.99 |
| FitNotes | Aplicación principal gratuita | Aplicación principal gratuita |
| Boostcamp | $14.99 | $59.99 |
Precios comprobados el 18 de septiembre de 2026. Los importes anuales corresponden al año completo, no a una cuota mensual. En Setlane, la renovación sucede a la oferta del primer año. Las ofertas de las tiendas pueden variar; consulta las páginas oficiales enlazadas y la pantalla de compra.
Fuentes oficiales: Strong PRO · Setlane · Hevy Pro · Alpha Progression · Boostcamp
Antes de trasladar tus entrenamientos de Strong
- Exporta tu historial de Strong y guarda una copia sin modificar. Que puedas exportar un archivo no significa que cualquier aplicación pueda importarlo.
- Prueba una rutina existente en la aplicación candidata. Revisa el teléfono o reloj, el temporizador, los nombres de ejercicios y el acceso gratuito al historial.
- Si importas datos, comprueba las fechas, las unidades y varias sesiones conocidas. Si empiezas de cero, conserva el registro anterior como referencia para comparar tu progreso.
- Decide después de unos cuantos entrenamientos habituales.
Preguntas frecuentes
¿Qué alternativa a Strong puede importar mis entrenamientos?
Hevy documenta la importación directa de CSV de Strong. Sigue sus instrucciones actuales y comprueba los datos importados. Setlane todavía no ofrece esa importación.
¿Qué puedo probar si no quiero una suscripción?
En Android, FitNotes es una opción gratuita y sin anuncios. Strong también tiene una versión gratuita permanente, así que comprueba primero si la función que buscas realmente exige cambiar.
¿Debería cambiar solo para guardar más rutinas?
Compara el precio de Strong PRO con el de la alternativa que te interese. Setlane Free también permite tres rutinas, por lo que no resuelve ese límite concreto. Hevy Free permite cuatro.
