Strong propose déjà des routines, des minuteurs de repos et un historique. Ces cinq alternatives donnent chacune des raisons différentes de changer. Leur ordre n’est pas un classement par notes : Setlane est notre application, et le bon choix dépend de ce que vous souhaitez améliorer.
Article rédigé par l’équipe Setlane. Fonctionnalités et tarifs publiés en dollars américains vérifiés le 18 septembre 2026. Les sources officielles sont indiquées dans les sections concernées.
Commencez par votre raison de quitter Strong
| Application | À envisager pour | À vérifier avant de changer |
|---|---|---|
| Setlane | Un carnet Android connecté à ChatGPT ou Claude | Pas d’import direct de Strong ni d’application Apple Watch |
| Hevy | L’import CSV Strong, les amis et les montres | Quatre routines et sept exercices personnalisés gratuits |
| Alpha Progression | La génération de programmes et les objectifs de progression | Les fonctions de programmation nécessitent Pro |
| FitNotes | Un carnet Android gratuit et sans publicité | Android uniquement ; vous apportez votre programme |
| Boostcamp | Suivre un programme prêt à l’emploi | Certains programmes et analyses avancées nécessitent Pro |
1. Setlane : discutez de votre entraînement avec un assistant
Setlane mérite votre attention si vous utilisez déjà ChatGPT ou Claude et souhaitez appuyer vos échanges sur des séances réellement effectuées. La lecture permet l’analyse ; la modification autorise des actions approuvées, comme l’enregistrement de routines. Après configuration, la saisie à la salle peut fonctionner hors ligne, mais l’assistant nécessite Internet.
L’offre gratuite comprend trois routines, cinq exercices personnalisés, 90 jours d’historique et 60 appels d’outils d’IA par mois. Elle ne supprime pas la limite de trois modèles de Strong et ne propose pas d’import direct de l’historique. Choisissez-la pour la connexion aux assistants, pas comme remplacement gratuit sans limites.
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2. Hevy : récupérez votre historique Strong et entraînez-vous avec vos amis
Hevy documente officiellement l’import CSV Strong et propose un fil social ainsi que des applications pour iPhone, Android, Apple Watch et Wear OS. C’est un candidat pratique si la conservation de l’historique ou l’usage d’une montre est essentiel. L’offre gratuite permet quatre routines et sept exercices personnalisés.
Suivez les instructions Hevy pour votre fichier exporté ; son tutoriel précise que les données Strong doivent être exportées en anglais. Vérifiez ensuite les noms d’exercices, les unités et quelques anciennes séances. Assurez-vous que l’import est correct avant de vous fier aux nouveaux graphiques.
3. Alpha Progression : ajoutez une aide à la programmation et à la progression
Les outils Pro d’Alpha Progression comprennent un générateur de programmes personnalisés, des recommandations de charge et de répétitions par série, la périodisation et les semaines allégées. Ils répondent à un autre besoin que la simple saisie : aider à décider de la suite. Vous pouvez toujours créer vos programmes manuellement et choisir vos exercices.
Envisagez cette option si la programmation est ce qui vous manque dans Strong. Aux tarifs mensuels et annuels publiés, ces fonctions payantes coûtent plus cher que Strong PRO. Évaluez les objectifs proposés dans le contexte de votre entraînement ; ils ne justifient pas d’ignorer la technique ou une gêne.
Sources officielles: Alpha Progression
4. FitNotes : gardez un carnet Android simple et gratuit
FitNotes présente son application Android comme gratuite et sans publicité. Elle propose des routines, un historique par exercice et des outils de suivi des progrès sans imposer d’abonnement. Elle convient à ceux qui ont déjà un programme et cherchent surtout un endroit pour le consigner.
Il s’agit ici de l’application Android de fitnotesapp.com. Elle ne remplace pas Strong sur iPhone ou Apple Watch.
Sources officielles: FitNotes
5. Boostcamp : suivez un programme plutôt que de construire chaque séance
Boostcamp associe une bibliothèque de programmes à un carnet de musculation. L’offre gratuite comprend des programmes et le suivi de base ; Pro ajoute des programmes exclusifs et des analyses avancées. C’est une piste si vous aimez noter vos séances tout en bénéficiant d’une structure déjà définie.
Vérifiez le programme précis que vous comptez suivre avant de vous abonner. La formule annuelle coûte $59.99 payés en une fois ; les $4.99 mensuels annoncés sont un équivalent, pas un abonnement facturé chaque mois. La formule mensuelle distincte coûte $14.99.
Sources officielles: Boostcamp
Comparer les prix en dollars américains
| Application | Pro mensuel | Pro annuel |
|---|---|---|
| Strong, pour référence | $4.99 | $29.99 |
| Setlane | $4.99 | $19.99 la première année ; renouvellement à $29.99 |
| Hevy | $2.99 | $23.99 |
| Alpha Progression | $12.99 | $79.99 |
| FitNotes | Application principale gratuite | Application principale gratuite |
| Boostcamp | $14.99 | $59.99 |
Tarifs vérifiés le 18 septembre 2026. Les prix annuels correspondent au montant payé pour l’année, pas à un tarif mensuel. Chez Setlane, le prix de renouvellement succède à l’offre de première année. Les offres des boutiques peuvent varier ; consultez les pages officielles liées et l’écran d’achat.
Sources officielles: Strong PRO · Setlane · Hevy Pro · Alpha Progression · Boostcamp
Avant de déplacer vos séances Strong
- Exportez votre historique Strong et conservez une copie intacte. Un fichier exportable n’est pas forcément importable dans toutes les autres applications.
- Essayez une routine existante dans l’application envisagée. Vérifiez le téléphone ou la montre, le minuteur, les noms d’exercices et l’accès gratuit à l’historique.
- En cas d’importation, vérifiez les dates, les unités et quelques séances familières. Si vous repartez de zéro, conservez l’ancien carnet comme référence pour comparer vos progrès.
- Décidez après quelques séances habituelles.
Questions fréquentes
Quelle alternative à Strong peut importer mes séances ?
Hevy documente l’import direct des CSV Strong. Suivez ses instructions actuelles et vérifiez les données importées. Setlane ne propose pas encore cet import.
Que puis-je essayer si je ne veux pas d’abonnement ?
Sur Android, FitNotes est une option gratuite et sans publicité. Strong dispose aussi d’une version gratuite permanente : vérifiez d’abord si la fonction recherchée nécessite vraiment de changer.
Faut-il changer uniquement pour enregistrer plus de routines ?
Comparez le prix de Strong PRO à celui de l’alternative souhaitée. Setlane Free autorise également trois routines et ne résout donc pas cette limite précise. Hevy Free en permet quatre.
