Setlane ou Hevy : quel carnet de musculation choisir ?

Nous développons Setlane : ce comparatif vient donc de l’un des deux camps, ce n’est pas un test indépendant. Tout ce que nous disons de Hevy provient de ses propres pages de fonctionnalités et de son centre d’aide. Les prix sont en dollars américains et ont été vérifiés le 20 octobre 2026.

La réponse courte

• Choisissez Hevy si vous utilisez un iPhone, notez vos séances depuis une Apple Watch ou une montre Wear OS, voulez vous entraîner avec des amis ou souhaitez que l’application construise et fasse progresser votre programme.
• Choisissez Setlane si vous vous entraînez avec un téléphone Android, voulez les deux calculateurs gratuitement ou souhaitez analyser votre carnet avec ChatGPT ou Claude.
• Les deux notent gratuitement le RPE, les supersets, les séries dégressives et les séries d’échauffement : vous pouvez faire la même séance dans les deux avant de trancher.

Setlane et Hevy en un coup d’œil

Noter une série : là où les deux applications diffèrent vraiment

Les écrans de séance se ressemblent beaucoup. Les deux affichent ce que vous avez soulevé la dernière fois, préremplissent la série suivante, lancent le minuteur de repos quand vous validez une série et permettent de marquer l’échauffement, les séries dégressives et le RPE. Si les valeurs préremplies sont bonnes, il suffit de valider la série dans les deux applications.

La différence apparaît quand il faut changer les chiffres, ce qui arrive sans arrêt. La semaine dernière, c’était facile : vous ajoutez 2,5 kg. À la troisième série, vous faites une répétition de moins. Pour une série de back-off, vous baissez la charge. Dans Setlane, la charge et les répétitions ont chacune un bouton − et un bouton + de part et d’autre du nombre. Un appui change la charge du pas défini pour l’exercice, et les répétitions d’une unité. Pour un grand écart, touchez le nombre et saisissez-le.

Dans Hevy, la charge et les répétitions sont des champs de saisie. Pour modifier l’un ou l’autre, vous touchez le champ, tapez la nouvelle valeur au clavier du téléphone, puis refermez le clavier. Cela ne prend que quelques secondes, mais vous le faites de nombreuses fois par séance, les mains moites et le minuteur qui tourne.

Le pas se règle par exercice : 2,5 kg ou 5 lb par défaut. Une machine à charge guidée qui avance par paliers de 5 kg, ou un râtelier d’haltères qui monte de 2 kg en 2 kg, peut avoir son propre pas, pour que + tombe toujours sur une charge réellement disponible. En livres, le pas suit les vrais disques plutôt que des valeurs converties comme 5,51 lb.

Hevy a ses propres atouts pendant la séance. Les programmes peuvent enregistrer des charges cibles, des fourchettes de répétitions, des types de séries et des notes. La colonne des performances précédentes peut afficher votre dernière séance sur cet exercice ou la dernière fois que vous l’avez fait dans ce programme précis, pratique quand le même mouvement revient sur deux jours d’entraînement. Les deux applications permettent de régler un temps de repos différent pour chaque exercice.

Dans Setlane, la saisie fonctionne hors ligne après la première connexion ; la synchronisation et la connexion à l’IA nécessitent Internet. Suivi des séances dans Hevy · Setlane hors ligne

Quand Hevy est le meilleur choix

• Appareils. iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS et une application web. Setlane n’existe que sur Android et n’a pas d’application pour montre.
• S’entraîner avec des amis. Fil, profils, commentaires, programmes partagés et classements. Setlane n’a aucune fonction sociale.
• Un programme construit pour vous. Hevy Trainer (Pro) crée un programme selon vos objectifs, votre matériel et votre emploi du temps, puis augmente la charge de travail dès que vous atteignez le haut de la fourchette de répétitions sur toutes les séries prévues. Setlane ne génère pas de programmes : il enregistre celui que vous suivez.
• Une offre gratuite plus large. Quatre programmes et sept exercices personnalisés, contre trois et cinq dans Setlane. Si vous alternez quatre jours d’entraînement, cela peut suffire à décider.
• Un prix récurrent plus bas. 2,99 $ par mois ou 23,99 $ par an, contre 4,99 $ par mois et 29,99 $ par an au renouvellement pour Setlane.

Quand Setlane est le meilleur choix

• Des modifications plus rapides entre les séries. − et + à côté de la charge et des répétitions les modifient d’un seul appui, avec un pas de charge que vous réglez pour chaque exercice.
• Les deux calculateurs avec Free. Le calculateur d’échauffement construit vos séries d’échauffement à partir de pourcentages de la charge de travail ; dans Hevy, il fait partie de Pro. Les deux applications proposent gratuitement un calculateur de disques.
• ChatGPT et Claude, avec modification. Les deux assistants analysent votre carnet et, avec l’accès en modification, peuvent corriger une série d’une séance terminée ou réorganiser un programme. L’intégration de Hevy fonctionne dans ChatGPT et se concentre sur les programmes et l’analyse.
• Première année et accès à vie moins chers. 19,99 $ la première année et 49,99 $ l’accès à vie jusqu’au 31 octobre 2026 (69,99 $ ensuite), contre 23,99 $ par an et 74,99 $ à vie pour Hevy.

Historique et progression dans les offres gratuites

Les deux applications tracent chaque exercice, conservent vos records personnels et vous laissent ouvrir les séances derrière un résultat. Les offres gratuites limitent des choses différentes.

Setlane Free affiche dans l’application les séances des 90 derniers jours, ainsi que le tableau de bord Progression (volume, séries, durée et nombre de séances), la progression par groupe musculaire et le graphique de charge de chaque exercice. Les séances plus anciennes restent stockées et figurent dans l’export CSV. Pro les affiche dans l’application et ajoute les graphiques d’e1RM, de répétitions et de volume, des records détaillés et des périodes personnalisées.

Hevy Free conserve toutes vos séances mais limite les graphiques par exercice aux trois derniers mois ; Pro les étend à toute la période. Ses records incluent la charge la plus lourde, le 1RM estimé et le meilleur volume par série et par séance. Si vous avez des années d’historique dans Hevy et voulez continuer à le parcourir gratuitement, mieux vaut le garder dans Hevy.

ChatGPT et Claude

Setlane connecte votre carnet synchronisé à ChatGPT ou Claude. Vous pouvez demander lesquelles de vos quatre dernières séances de rowing ont progressé et de combien, ou demander à l’assistant de corriger une faute de saisie dans une série terminée ou de réorganiser une routine. L’accès en lecture seule se limite à l’analyse ; l’accès en modification permet d’enregistrer les changements que vous demandez. Il ne peut pas modifier une séance en cours.

Setlane Free inclut 60 appels d’outils IA par mois, et une question peut en utiliser plusieurs ; Pro supprime la limite. Votre compte ChatGPT ou Claude est distinct. Comme l’assistant travaille à partir des séries que vous avez réellement notées, il répond à des questions auxquelles un graphique ne répond pas, par exemple si votre squat a stagné depuis que vous avez ajouté un quatrième jour d’entraînement. Comment fonctionne la connexion

L’application Hevy pour ChatGPT fonctionne dans ChatGPT sur le web et dans l’application mobile ChatGPT. Elle analyse votre progression, propose une prochaine séance et crée des programmes enregistrés dans votre compte Hevy. Elle fonctionne avec des comptes Hevy et ChatGPT gratuits. La page de Hevy ne mentionne pas de limite propre, mais les programmes sont enregistrés dans votre compte, et l’offre gratuite en contient quatre. Elle ne mentionne pas non plus la modification des séances déjà enregistrées, ce que permet la connexion de Setlane. Hevy Trainer est un générateur de programmes distinct, intégré à l’application et réservé à Pro. Hevy dans ChatGPT

Prix de Setlane et Hevy en dollars

Sur deux ans en formule annuelle, Setlane coûte 49,98 $ et Hevy 47,98 $ : l’écart est faible. Au mois, Hevy est moins cher. L’accès à vie de Setlane coûte 25 $ de moins pendant l’offre de lancement, puis 5 $ de moins. La formule annuelle de Setlane comprend un essai de 14 jours pour les utilisateurs éligibles. Sources : tarifs Setlane, tarifs Hevy Pro.

Passer de Hevy à Setlane

Exportez vos séances depuis Hevy dans un fichier CSV, puis ouvrez Réglages → Compte → Importer des entraînements dans Setlane. Vous vérifiez les unités et le fuseau horaire, associez les noms d’exercices et consultez un aperçu avant tout enregistrement. L’import est inclus dans Free et nécessite une connexion Internet et un compte permanent.

Les séances terminées, les types de séries, le RPE et les supersets sont transférés. Les programmes enregistrés, la distance et la durée de chaque série ne le sont pas. Avec Free, les séances importées de plus de 90 jours sont stockées mais visibles dans l’application uniquement avec Pro. Guide d’import pas à pas avec captures d’écran

Lequel choisir ?

Choisissez Hevy si vous

• utilisez un iPhone ou notez vos séances depuis une montre ;
• voulez des amis, un fil ou des classements dans votre application d’entraînement ;
• voulez que l’application construise votre programme et décide quand augmenter la charge ;
• avez besoin de quatre programmes dans l’offre gratuite ou cherchez le prix mensuel le plus bas.

Choisissez Setlane si vous

• vous entraînez avec un téléphone Android ;
• voulez les calculateurs d’échauffement et de disques sans abonnement ;
• voulez analyser votre entraînement avec ChatGPT ou Claude et laisser l’assistant appliquer les changements que vous validez.