Setlane чи Hevy: який щоденник тренувань вибрати?

Setlane робимо ми, тож це порівняння від однієї зі сторін, а не незалежний огляд. Усе, що сказано про Hevy, узято з його сторінок функцій і довідкового центру. Ціни вказано в доларах США, їх перевірено 20 жовтня 2026 року.

Коротко

• Обирайте Hevy , якщо у вас iPhone, ви записуєте тренування з Apple Watch або Wear OS, хочете тренуватися разом із друзями або хочете, щоб застосунок сам складав і прогресував програму.
• Обирайте Setlane , якщо тренуєтеся з Android-смартфоном, хочете користуватися обома калькуляторами безкоштовно або розбирати щоденник із ChatGPT чи Claude.
• Обидва застосунки безкоштовно записують RPE, суперсети, дроп-сети й розминкові підходи, тож одне й те саме тренування можна провести в обох, перш ніж вирішувати.

Setlane і Hevy: головне

Запис підходу: у чому застосунки справді різняться

Екрани тренування багато в чому схожі. Обидва показують, що ви підняли минулого разу, наперед заповнюють наступний підхід, запускають таймер відпочинку, коли ви позначаєте підхід, і дають змогу позначити розминку, дроп-сет і RPE. Якщо заповнені цифри правильні, в обох застосунках достатньо просто позначити підхід.

Різниця з’являється, коли цифри треба змінити, а це трапляється постійно. Минулого тижня було легко, і ви додаєте 2,5 кг. На третьому підході виходить на одне повторення менше. Для полегшеного підходу ви знижуєте вагу. У Setlane біля ваги й біля повторень є кнопки − і + з обох боків від числа. Одне натискання змінює вагу на крок вправи, а повторення — на одне. Для великого стрибка натисніть на число й уведіть його.

У Hevy вага й повторення — це поля введення. Щоб змінити будь-яке з них, треба натиснути на поле, набрати нове значення на клавіатурі телефона й закрити її. Це лише кілька секунд, але за тренування так доводиться робити багато разів, спітнілими руками й під час таймера відпочинку.

Крок задається для кожної вправи: за замовчуванням 2,5 кг або 5 lb. Для тренажера зі стеком, який змінюється лише на 5 кг, або для ряду гантелей із кроком 2 кг можна задати власний крок, і + завжди потрапляє на вагу, яку справді можна поставити. У фунтах крок відповідає реальним млинцям, а не перерахованим значенням на кшталт 5,51 lb.

Hevy має свої сильні сторони під час тренування. У шаблонах можна зберігати цільову вагу, діапазони повторень, типи підходів і нотатки. Колонка з минулими результатами може показувати останнє тренування з цією вправою або останній раз, коли ви робили її в цьому шаблоні. Це зручно, якщо одна й та сама вправа є у двох тренувальних днях. Обидва застосунки дають змогу задати власний час відпочинку для кожної вправи.

Запис тренувань у Setlane працює офлайн після першого входу; синхронізації та підключенню ШІ потрібен інтернет. Запис тренувань у Hevy · Setlane офлайн

Де Hevy — кращий вибір

• Пристрої. iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS і вебверсія. Setlane є лише на Android, застосунку для годинника немає.
• Тренування з друзями. Стрічка, профілі, коментарі, спільні шаблони й таблиці лідерів. Соціальних функцій у Setlane немає.
• Програма під вас. Hevy Trainer (Pro) складає програму під ваші цілі, обладнання й розклад, а потім підвищує робочу вагу, коли ви досягаєте верхньої межі діапазону повторень у всіх підходах. Setlane програм не генерує: він записує ту, за якою ви тренуєтеся.
• Більше безкоштовного. Чотири шаблони й сім власних вправ проти трьох і п’яти в Setlane. Якщо у вас чотири тренувальні дні, цього може вистачити для рішення.
• Нижча регулярна ціна. $2.99 на місяць або $23.99 на рік проти $4.99 на місяць і $29.99 на рік під час продовження в Setlane.

Де Setlane — кращий вибір

• Швидкі правки між підходами. − і + поруч із вагою та повтореннями змінюють їх одним натисканням, а крок ваги налаштовується для кожної вправи.
• Обидва калькулятори на Free. Калькулятор розминки будує розминкові підходи з відсотків робочої ваги; у Hevy він входить у Pro. Калькулятор млинців безкоштовний в обох застосунках.
• ChatGPT і Claude з редагуванням. Будь-який з асистентів аналізує щоденник, а з доступом для редагування може виправити підхід у завершеному тренуванні або змінити порядок вправ у шаблоні. Інтеграція Hevy працює в ChatGPT і зосереджена на планах та аналізі.
• Дешевший перший рік і довічний доступ. $19.99 за перший рік і $49.99 за довічний доступ до 31 жовтня 2026 року (потім $69.99) проти $23.99 на рік і $74.99 за довічний доступ у Hevy.

Історія та прогрес на безкоштовних тарифах

Обидва застосунки будують графіки для кожної вправи, зберігають особисті рекорди й дають змогу відкрити тренування, з яких узято результат. Безкоштовні тарифи обмежують різне.

Setlane Free показує в застосунку тренування за останні 90 днів, а також панель «Прогрес» (обсяг, підходи, тривалість і кількість тренувань), прогрес за групами м’язів і графік ваги для кожної вправи. Старіші тренування зберігаються й потрапляють у CSV-експорт. Pro відкриває їх у застосунку й додає графіки e1RM, повторень і обсягу, детальні рекорди та довільні періоди.

Hevy Free зберігає всі тренування, але обмежує графіки вправ останніми трьома місяцями; Pro розширює їх на весь час. Серед рекордів — найбільша вага, розрахунковий одноповторний максимум і найкращий обсяг за підхід і за тренування. Якщо у вас роки історії в Hevy і ви хочете й далі безкоштовно її гортати, краще залишитися в Hevy.

ChatGPT і Claude

Setlane підключає синхронізований щоденник до ChatGPT або Claude. Можна запитати, у яких з останніх чотирьох тренувань із тягами був прогрес і наскільки, попросити виправити помилку в завершеному підході або змінити порядок вправ у шаблоні. Доступ лише для читання обмежує помічника аналізом; доступ до редагування дозволяє зберігати зміни на ваше прохання. Поточне тренування він змінити не може.

У Setlane Free входить 60 викликів інструментів ШІ на місяць, і одне запитання може використати кілька викликів; у Pro ліміту немає. Обліковий запис ChatGPT або Claude у вас свій. Асистент працює з підходами, які ви справді записали, тож відповідає на запитання, на які графік не відповість: наприклад, чи зупинився присід після того, як ви додали четвертий тренувальний день. Як працює підключення

Застосунок Hevy для ChatGPT працює у вебверсії ChatGPT і в мобільному застосунку ChatGPT. Він аналізує прогрес, пропонує наступне тренування й створює плани, які зберігаються в обліковий запис Hevy. Працює з безкоштовними обліковими записами Hevy і ChatGPT. Окремого ліміту на сторінці Hevy немає, але плани зберігаються в обліковий запис як шаблони, а на безкоштовному тарифі їх поміщається чотири. Про виправлення вже записаних тренувань там теж нічого не сказано, а підключення Setlane це вміє. Hevy Trainer — окремий генератор програм усередині застосунку, для нього потрібен Pro. Hevy у ChatGPT

Ціни Setlane і Hevy в доларах

За два роки на річному тарифі Setlane коштує $49.98, а Hevy $47.98, тож різниця невелика. Помісячно дешевший Hevy. Довічний доступ до Setlane дешевший на $25 за стартовою ціною і на $5 після неї. Річний тариф Setlane містить 14-денний пробний період для користувачів, які мають на нього право. Джерела: ціни Setlane, ціни Hevy Pro.

Перехід із Hevy на Setlane

Експортуйте тренування з Hevy у CSV-файл, потім у Setlane відкрийте Налаштування → Обліковий запис → Імпорт тренувань. Ви перевіряєте одиниці й часовий пояс, зіставляєте назви вправ і переглядаєте попередній результат, перш ніж щось збережеться. Імпорт входить у Free; потрібні інтернет і постійний обліковий запис.

Переносяться завершені тренування, типи підходів, RPE і суперсети. Збережені шаблони, дистанція й тривалість окремих підходів не переносяться. На Free імпортовані тренування, старші за 90 днів, зберігаються, але видимі в застосунку лише з Pro. Покрокова інструкція з імпорту зі скриншотами

Що обрати?

Обирайте Hevy, якщо ви

• користуєтеся iPhone або записуєте тренування з годинника;
• хочете друзів, стрічку чи таблиці лідерів у застосунку для тренувань;
• хочете, щоб застосунок складав програму й вирішував, коли додавати вагу;
• потребуєте чотирьох шаблонів на безкоштовному тарифі або хочете найнижчу місячну ціну.

Обирайте Setlane, якщо ви

• тренуєтеся з Android-телефоном;
• хочете калькулятори розминки й млинців без підписки;
• хочете розбирати тренування з ChatGPT або Claude й дозволяти асистенту вносити зміни, які ви схвалили.