5 alternatives à Hevy pour la musculation

Cinq alternatives, cinq raisons de changer

Commencez par trois vérifications : l'application fonctionne-t-elle sur vos appareils, vous aide-t-elle à suivre ou à créer le programme souhaité, et sa version gratuite suffit-elle à votre routine ? Comparez ensuite le prix des fonctions que vous utiliserez vraiment. Une longue liste de fonctions n'a d'intérêt que si elle répond à un besoin concret.

Notre sélection : ce guide est rédigé par l'équipe Setlane. Nous avons choisi des alternatives pour des usages distincts en musculation et vérifié la documentation officielle et les tarifs publiés en dollars US le 11 septembre 2026. L'ordre n'est pas un classement noté.

Hevy mérite d'être conservé si ses applications pour montres, vos amis ou le partage de programmes vous aident à vous entraîner régulièrement. Il propose également HevyGPT et Trainer. Changer simplement pour avoir « de l'IA » n'est pas un critère utile : définissez l'usage recherché.

1. Setlane — un carnet Android à analyser avec l'IA

Setlane est un carnet de musculation pour Android. Créez vos programmes, notez le poids et les répétitions de chaque série et laissez le minuteur de repos automatique fonctionner entre les séries, même écran verrouillé. Les séances terminées alimentent votre historique, vos records personnels et vos statistiques de progression, pour retrouver vos performances à la séance suivante.

Après la configuration initiale, vous pouvez créer des programmes, noter des séries et consulter l'historique et les records accessibles avec votre offre hors connexion. Il n'est pas nécessaire de préparer chaque programme en ligne. Une fois reconnecté, synchronisez vos séances et utilisez la connexion facultative à ChatGPT ou Claude pour exploiter cet historique.

Demandez par exemple à l'assistant de comparer vos quatre dernières séances de dos et d'indiquer les exercices où vous progressez. Puis demandez-lui de placer les mouvements polyarticulaires en premier dans ce programme. Avec un accès en écriture, il peut enregistrer les modifications prises en charge à votre demande. Vous gardez ainsi un carnet dédié et pouvez discuter de vos données tout en contrôlant les droits de modification.

Free : trois programmes, cinq exercices personnalisés, trois mois d'historique et de suivi de base, ainsi que 60 appels d'outils IA par mois. Les appels ne sont pas des messages de conversation. Pro : 4,99 $ par mois, ou 19,99 $ la première année puis 29,99 $ par an. L'offre annuelle comprend un essai de 14 jours pour les utilisateurs éligibles. L'accès à vie coûte 49,99 $ jusqu'au 30 septembre 2026, puis 69,99 $. Consultez les tarifs Setlane.

Setlane est disponible uniquement sur Android et propose trois programmes gratuits, contre quatre pour Hevy. Les programmes créés avec l’IA enregistrent leur nom et l’ordre des exercices, mais pas les séries, répétitions et charges proposées dans la conversation.

comparatif complet Setlane et Hevy

Connexion à l'IA

2. Strong — pour suivre votre propre programme

Strong est conçu pour organiser votre propre entraînement. Créez un modèle avec des exercices et des séries, lancez une séance à partir de celui-ci ou enregistrez une séance terminée comme modèle à répéter. Les outils comprennent les supersets, le RPE, les minuteurs de repos personnalisés et l'export CSV. La prise en charge d'Android, de l'iPhone et de l'Apple Watch élargit le choix des appareils.

Pour une rotation sur trois jours, gardez un modèle par jour et réutilisez-le chaque semaine. Strong Free autorise trois modèles ; Pro supprime cette limite et débloque tous les graphiques, les mesures corporelles et les calculateurs d'entraînement. Les données restent accessibles sans Pro. L'intérêt face à Hevy est donc de voir si ce fonctionnement par modèles vous convient mieux, pas de disposer de davantage de modèles gratuits.

Prix : gratuit, avec Pro annoncé à 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an dans la description de l'App Store américain. Les prix indiqués proviennent de la fiche iOS américaine.

Strong

Strong Pro

3. Alpha Progression — pour la programmation et la progression

Alpha Progression associe un carnet de musculation à un accompagnement facultatif pour construire et faire évoluer un programme. Le générateur tient compte de vos objectifs, du matériel, de la fréquence et de la durée des séances. Vous pouvez modifier les exercices, séries et répétitions proposés. Les recommandations Pro utilisent vos performances précédentes pour suggérer une charge et des répétitions par série, avec des vidéos pour expliquer les mouvements.

Cette approche convient si vous voulez ouvrir l'application et trouver une prochaine étape proposée dans un programme suivi. La version gratuite comprend les plans manuels, un suivi illimité des séances, les vidéos et les mesures corporelles. Pro ajoute les recommandations, graphiques, profils de salles, la périodisation et les outils de semaines allégées. Hevy Trainer crée aussi des programmes et ajuste les charges : comparez les réglages utiles avant de payer davantage.

Prix : Pro coûte 12,99 $ par mois ou 79,99 $ par an sur la page officielle d'abonnement. Les nouveaux abonnés annuels éligibles bénéficient d'un essai de 14 jours.

Alpha Progression

4. FitNotes — pour un carnet Android gratuit

FitNotes est un carnet Android gratuit et sans publicité. Vous pouvez suivre une routine enregistrée ou ajouter des exercices au fil de la séance. L'écran d'entraînement réunit la saisie des séries et l'accès à l'historique, aux graphiques, aux records personnels et au minuteur de repos. Les résultats précédents peuvent préremplir la séance suivante, et les commentaires de série permettent de noter un changement de technique.

Son principal intérêt face à Hevy est le coût d'un suivi simple : l'application principale coûte $0. Vous choisissez toujours vos exercices et votre progression. Essayez d'enregistrer une séance habituelle, puis de préparer la suivante à partir de l'historique. Il s'agit ici de l'application Android de fitnotesapp.com, pas d'un remplacement pour iPhone ou Apple Watch.

FitNotes

5. Boostcamp — pour des programmes prêts à suivre

Boostcamp part du programme que vous souhaitez suivre. Parcourez les plans de coachs et de la communauté, vérifiez les jours d'entraînement et le matériel, puis enregistrez les séances prévues. Les outils gratuits comprennent les charges et répétitions, minuteurs, RPE/RIR, supersets, calculateur de disques et suivi de base des records. Vous pouvez aussi créer manuellement autant de programmes que vous le souhaitez.

Si vous disposez par exemple de trois jours et d'une barre, comparez les programmes compatibles avant de commencer la première semaine. Cette alternative est utile lorsque choisir et suivre un programme compte davantage que retrouver l'aspect social de Hevy. Pro ajoute des programmes exclusifs, la génération personnalisée de plans et des analyses avancées. Si votre programme vous convient déjà, commencez par les outils gratuits de suivi.

Boostcamp Pro ajoute des programmes exclusifs et une analyse avancée. Sa page tarifaire affiche 14,99 $ par mois ou 59,99 $ facturés annuellement, avec un essai de sept jours pour l'offre annuelle. L'équivalent annoncé de 4,99 $ par mois correspond à la facturation annuelle, pas à un abonnement mensuel à 4,99 $.

Boostcamp

Appareils, programmes et limites des offres gratuites

Comparez les tarifs en dollars

Tous les prix ci-dessous sont en dollars US et ont été vérifiés le 11 septembre 2026. « Gratuit » désigne une offre gratuite ou l'application principale ; toutes les fonctions ne sont pas nécessairement débloquées. Vérifiez l'offre liée avant de vous abonner.

Les tarifs Strong proviennent de sa description sur l'App Store américain ; les autres tarifs payants proviennent des pages officielles liées. Setlane et Hevy proposent également un achat unique à vie, détaillé dans notre comparatif direct.

Choisissez selon votre raison de changer

Notez ce que votre configuration actuelle vous empêche de faire. Pour analyser l'entraînement avec Claude, commencez par Setlane. Pour un carnet Android sans payer, regardez FitNotes. Pour choisir un programme, comparez Alpha Progression et Boostcamp. Pour améliorer la gestion quotidienne de vos séances, essayez Strong en parallèle de votre carnet existant.

Avant de changer, exportez votre historique Hevy et recréez un programme familier dans la nouvelle application. Exporter un CSV ne garantit pas de pouvoir l’importer ailleurs : vérifiez le format accepté par l’application choisie. Conservez votre ancien carnet jusqu’à ce que le nouveau fonctionnement vous convienne.

Évaluez le changement sur quelques séances habituelles. Gardez les mêmes exercices et unités pour que vos comparaisons de surcharge progressive restent pertinentes. Changer d'application doit vous aider à enregistrer et comprendre votre travail, pas vous obliger à abandonner un historique utile.