Setlane vs. Hevy: Welcher Workout-Tracker passt zu dir?

Wir entwickeln Setlane. Dieser Vergleich kommt also von einer der beiden Seiten und ist kein unabhängiger Test. Alle Angaben zu Hevy stammen aus Hevys eigenen Funktionsseiten und dem Hilfecenter. Die Preise sind in US-Dollar angegeben und wurden am 20. Oktober 2026 geprüft.

Die kurze Antwort

• Nimm Hevy , wenn du ein iPhone nutzt, mit Apple Watch oder Wear OS protokollierst, mit Freunden trainieren möchtest oder die App dein Programm erstellen und steigern soll.
• Nimm Setlane , wenn du mit einem Android-Smartphone trainierst, beide Trainingsrechner kostenlos nutzen oder dein Trainingstagebuch mit ChatGPT oder Claude durchgehen möchtest.
• Beide Apps erfassen RPE, Supersätze, Dropsätze und Aufwärmsätze kostenlos. Du kannst also dasselbe Training in beiden ausprobieren, bevor du dich entscheidest.

Setlane vs. Hevy auf einen Blick

Einen Satz eintragen: Hier unterscheiden sich die Apps wirklich

Die Trainingsbildschirme haben viel gemeinsam. Beide zeigen, was du beim letzten Mal geschafft hast, füllen den nächsten Satz vor, starten den Pausentimer, sobald du einen Satz abhakst, und lassen dich Aufwärmsätze, Dropsätze und RPE markieren. Stimmen die vorausgefüllten Werte, hakst du den Satz in beiden Apps einfach ab.

Der Unterschied zeigt sich, wenn die Werte geändert werden müssen, und das passiert ständig. Letzte Woche war es leicht, also legst du 2,5 kg drauf. Im dritten Satz schaffst du eine Wiederholung weniger. Für einen Back-off-Satz gehst du mit dem Gewicht runter. In Setlane haben Gewicht und Wiederholungen jeweils eine −- und eine +-Taste links und rechts von der Zahl. Ein Tippen ändert das Gewicht um die Schrittweite der Übung und die Wiederholungen um eins. Für einen großen Sprung tippst du auf die Zahl und gibst sie ein.

In Hevy sind Gewicht und Wiederholungen Eingabefelder. Um einen Wert zu ändern, tippst du auf das Feld, gibst den neuen Wert über die Tastatur ein und schließt sie wieder. Das dauert nur ein paar Sekunden, aber du machst es viele Male pro Training, mit verschwitzten Händen und laufendem Pausentimer.

Die Schrittweite legst du pro Übung fest: standardmäßig 2,5 kg oder 5 lb. Eine Maschine, die sich nur in 5-kg-Schritten verstellen lässt, oder eine Kurzhantelreihe in 2-kg-Schritten bekommt ihre eigene Schrittweite, sodass + immer auf einem Gewicht landet, das du wirklich auflegen kannst. In Pfund folgt die Schrittweite echten Scheibensprüngen statt umgerechneten Werten wie 5,51 lb.

Hevy hat im Training eigene Stärken. Trainingspläne können Zielgewichte, Wiederholungsbereiche, Satztypen und Notizen speichern. Die Spalte mit der vorherigen Leistung zeigt wahlweise deine letzte Einheit dieser Übung oder das letzte Mal in genau diesem Trainingsplan. Das hilft, wenn dieselbe Übung an zwei Trainingstagen vorkommt. In beiden Apps kannst du für jede Übung eine eigene Pausenzeit festlegen.

Das Protokollieren in Setlane funktioniert nach der ersten Anmeldung offline; Synchronisierung und KI-Verbindung brauchen Internet. Training protokollieren in Hevy · Setlane offline

Wo Hevy die bessere Wahl ist

• Geräte. iPhone, Android, Apple Watch, Wear OS und eine Web-App. Setlane gibt es nur für Android und ohne Smartwatch-App.
• Training mit Freunden. Feed, Profile, Kommentare, geteilte Trainingspläne und Bestenlisten. Setlane hat keine sozialen Funktionen.
• Ein Programm für dich. Hevy Trainer (Pro) erstellt ein Programm nach deinen Zielen, deiner Ausrüstung und deinem Zeitplan und erhöht das Arbeitsgewicht, sobald du in allen vorgegebenen Sätzen das obere Ende des Wiederholungsbereichs erreichst. Setlane erstellt keine Programme; es protokolliert das Programm, dem du folgst.
• Mehr in der Gratisversion. Vier Trainingspläne und sieben eigene Übungen statt drei und fünf in Setlane. Wenn du vier Trainingstage im Wechsel hast, kann das allein entscheiden.
• Niedrigere laufende Kosten. $2.99 im Monat oder $23.99 im Jahr, gegenüber $4.99 im Monat und $29.99 im Jahr bei der Verlängerung von Setlane.

Wo Setlane die bessere Wahl ist

• Schnellere Änderungen zwischen den Sätzen. − und + neben Gewicht und Wiederholungen ändern sie mit einem Tippen, mit einer Gewichtsschrittweite, die du pro Übung festlegst.
• Beide Rechner in Free. Der Aufwärmrechner erstellt Aufwärmsätze aus Prozenten deines Arbeitsgewichts; in Hevy gehört er zu Pro. Einen Scheibenrechner haben beide Apps kostenlos.
• ChatGPT und Claude, mit Bearbeitung. Beide Assistenten analysieren dein Trainingstagebuch und können mit Bearbeitungszugriff einen Satz in einem abgeschlossenen Training korrigieren oder einen Trainingsplan umsortieren. Hevys Integration läuft in ChatGPT und konzentriert sich auf Pläne und Analyse.
• Günstigeres erstes Jahr und Lifetime. $19.99 für das erste Jahr und $49.99 für Lifetime bis zum 31. Oktober 2026 (danach $69.99), gegenüber $23.99 im Jahr und $74.99 Lifetime bei Hevy.

Verlauf und Fortschritt in den Gratisversionen

Beide Apps zeigen Diagramme für jede Übung, speichern persönliche Rekorde und öffnen die Trainings hinter einem Ergebnis. Die Gratisversionen begrenzen unterschiedliche Dinge.

Setlane Free zeigt in der App die Trainings der letzten 90 Tage, dazu das Fortschritts-Dashboard (Volumen, Sätze, Dauer und Anzahl der Trainings), den Fortschritt nach Muskelgruppen und das Gewichtsdiagramm jeder Übung. Ältere Trainings bleiben gespeichert und sind im CSV-Export enthalten. Pro zeigt sie in der App und ergänzt e1RM-, Wiederholungs- und Volumendiagramme, detaillierte Rekorde und eigene Zeiträume.

Hevy Free behält alle Trainings, begrenzt die Übungsdiagramme aber auf die letzten drei Monate; Pro erweitert sie auf den gesamten Zeitraum. Zu den Rekorden gehören höchstes Gewicht, geschätztes Einwiederholungsmaximum sowie das beste Satz- und Einheitsvolumen. Wenn du jahrelangen Hevy-Verlauf hast und ihn weiter kostenlos durchblättern willst, ist er bei Hevy besser aufgehoben.

ChatGPT und Claude

Setlane verbindet dein synchronisiertes Trainingstagebuch mit ChatGPT oder Claude. Du kannst fragen, bei welcher deiner letzten vier Rudereinheiten du dich um wie viel verbessert hast, oder den Assistenten bitten, einen Tippfehler in einem abgeschlossenen Satz zu korrigieren oder eine Vorlage neu zu ordnen. Mit Lesezugriff bleibt es bei der Analyse; mit Bearbeitungszugriff kann er die von dir gewünschten Änderungen speichern. Ein laufendes Training kann er nicht ändern.

Setlane Free enthält 60 KI-Toolaufrufe pro Monat, und eine Frage kann mehrere davon verbrauchen; Pro hebt das Limit auf. Dein ChatGPT- oder Claude-Konto ist davon getrennt. Weil der Assistent mit den Sätzen arbeitet, die du tatsächlich eingetragen hast, beantwortet er Fragen, die ein Diagramm nicht beantwortet, etwa ob deine Kniebeuge stagniert, seit du einen vierten Trainingstag eingeführt hast. So funktioniert die Verbindung

Hevys App für ChatGPT funktioniert in ChatGPT im Web und in der ChatGPT-App auf dem Smartphone. Sie analysiert deinen Fortschritt, schlägt ein nächstes Training vor und erstellt Trainingspläne, die in deinem Hevy-Konto gespeichert werden. Sie funktioniert mit kostenlosen Hevy- und ChatGPT-Konten. Hevys Seite nennt kein eigenes Limit, aber Pläne werden als Trainingspläne gespeichert, und die Gratisversion fasst vier. Auch das Bearbeiten bereits eingetragener Trainings wird dort nicht erwähnt, was die Verbindung von Setlane kann. Hevy Trainer ist ein separater Programmgenerator in der App und erfordert Pro. Hevy in ChatGPT

Preise von Setlane und Hevy in US-Dollar

Über zwei Jahre im Jahresabo kostet Setlane $49.98 und Hevy $47.98, der Unterschied ist also klein. Monatlich ist Hevy günstiger. Lifetime ist bei Setlane während des Einführungsangebots $25 günstiger und danach $5. Das Jahresabo von Setlane enthält für berechtigte Nutzer eine 14-tägige Testphase. Quellen: Setlane-Preise, Hevy-Pro-Preise.

Von Hevy zu Setlane wechseln

Exportiere deine Trainings aus Hevy als CSV-Datei und öffne dann in Setlane Einstellungen → Konto → Trainings importieren. Du prüfst Einheiten und Zeitzone, ordnest die Übungsnamen zu und siehst dir eine Vorschau an, bevor etwas gespeichert wird. Der Import ist in Free enthalten und braucht eine Internetverbindung und ein dauerhaftes Konto.

Übernommen werden abgeschlossene Trainings, Satztypen, RPE und Supersätze, nicht aber gespeicherte Trainingspläne, Distanz und Dauer einzelner Sätze. In Free bleiben importierte Einheiten, die älter als 90 Tage sind, gespeichert, sind in der App aber nur mit Pro sichtbar. Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Screenshots

Welche App solltest du wählen?

Wähle Hevy, wenn du

• ein iPhone nutzt oder mit der Smartwatch protokollierst;
• Freunde, einen Feed oder Bestenlisten in deiner Trainings-App möchtest;
• willst, dass die App dein Programm erstellt und entscheidet, wann du Gewicht steigerst;
• vier Trainingspläne in der Gratisversion brauchst oder den niedrigsten Monatspreis willst.

Wähle Setlane, wenn du

• mit einem Android-Smartphone trainierst;
• Aufwärm- und Scheibenrechner ohne Abo nutzen möchtest;
• dein Training mit ChatGPT oder Claude auswerten und den Assistenten freigegebene Änderungen vornehmen lassen willst.