Que pouvez-vous faire sans réseau à la salle ?
Les fonctions essentielles de Setlane restent disponibles hors ligne : créer des programmes, enregistrer des séries, utiliser le minuteur de repos, consulter l'historique et vos records personnels. Les données sont d'abord sauvegardées sur votre téléphone, puis synchronisées lorsqu'une connexion est disponible. Vous n'avez pas besoin de créer votre programme en ligne avant de vous entraîner.
| Action | Hors ligne ? | Précisions |
|---|---|---|
| Enregistrer des séances et des séries | Oui | Enregistrez la charge et les répétitions, puis terminez votre séance sans connexion. |
| Créer des programmes | Oui | Créez un modèle de séance hors ligne, prêt à être utilisé pour votre entraînement. |
| Consulter l'historique des séances | Oui | Retrouvez vos anciennes séances et les séries enregistrées. |
| Consulter vos records personnels | Oui | Vérifiez vos records par exercice sans vous connecter à Internet. |
| Laisser tourner le minuteur de repos | Oui | Accordez les autorisations Android nécessaires aux notifications du minuteur. |
| Démarrer une première session invité ou se connecter | Non | Établissez l'accès avec une connexion Internet. Le mode invité nécessite lui aussi une première session en ligne. |
| Interroger ChatGPT ou Claude sur le carnet | Non | Synchronisez d'abord vos données, puis utilisez une connexion IA en ligne. |
Configurez l'accès avant de passer hors ligne
- Installez et ouvrez Setlane avec une connexion Internet. Continuez en tant qu'invité ou connectez-vous. Le mode invité évite de créer un compte au départ, mais le premier lancement nécessite tout de même Internet.
- Créez ou choisissez un programme. Après la configuration initiale, vous pouvez aussi créer des modèles de séance hors ligne. Il n'est pas nécessaire de préparer un programme avec une connexion.
- Vérifiez le minuteur. Autorisez les notifications Android nécessaires et vérifiez que le minuteur fonctionne comme prévu avec les réglages de batterie de votre téléphone.
- Conservez les données locales de l'application. Les données en attente de synchronisation sont sur ce téléphone. Évitez d'effacer le stockage de l'application ou de la désinstaller avant de vous être reconnecté et d'avoir vérifié la séance enregistrée.
S'entraîner lorsque le réseau disparaît
Choisissez un programme existant ou créez-en un hors ligne, enregistrez la charge et les répétitions réellement effectuées après chaque série, et utilisez le minuteur de repos entre les séries. Vous pouvez également consulter votre historique et vos records personnels sans connexion. Terminez la séance dans Setlane une fois votre entraînement fini.
Au retour de la connexion, ouvrez l'application et laissez la synchronisation se terminer. Vérifiez la séance terminée et ses séries avant de consulter le même historique depuis un autre appareil ou un assistant IA. La capture ci-dessous montre l'écran d'enregistrement.
Enregistrement hors ligne, synchronisation cloud et IA
La création de programmes, l'enregistrement des séances, la consultation de l'historique et des records personnels fonctionnent hors ligne. Une connexion est nécessaire pour la première authentification ou le premier accès invité, ainsi que pour synchroniser les modifications entre votre téléphone et votre compte.
Le mode invité permet de commencer sans créer de compte et de conserver les séances lorsque vous vous inscrivez ou vous connectez plus tard. Établissez cet accès en ligne. En cas de problème de synchronisation, contactez l' assistance Setlane ; pour le traitement des données, consultez la politique de confidentialité.
ChatGPT et Claude ont besoin d'une connexion Internet et des données synchronisées de votre compte. Ils ne peuvent pas consulter les séries non synchronisées qui se trouvent encore uniquement sur votre téléphone. Consultez le guide de connexion à l'IA après la synchronisation si vous souhaitez analyser un cycle d'entraînement.
Commencez à enregistrer vos séances avec Free
Setlane Free comprend l'enregistrement hors ligne, jusqu'à trois programmes, cinq exercices personnalisés et 90 jours d'historique. Pro ajoute l'historique complet, des graphiques de progression et des valeurs de records supplémentaires. Aucun abonnement à une IA n'est nécessaire pour enregistrer vos séances.
Une fois plusieurs séances terminées, utilisez le guide de la surcharge progressive pour les comparer. Le guide du volume d'entraînement explique ce que signifient les totaux de vos séries.
Questions fréquentes
Puis-je enregistrer une séance en mode avion ?
Oui. Après la première connexion ou la configuration du mode invité, vous pouvez créer des programmes, enregistrer des séries, utiliser le minuteur de repos, consulter l'historique et vos records personnels en mode avion. Il n'est pas nécessaire de préparer votre programme en ligne. Reconnectez-vous ensuite pour synchroniser les modifications.
Puis-je commencer en tant qu'invité sans Internet ?
La première session invité nécessite une connexion. Le mode invité permet de commencer sans créer de compte, mais le premier lancement ne fonctionne pas hors ligne.
ChatGPT peut-il voir les séries que je n'ai pas encore synchronisées ?
Non. Synchronisez d'abord la séance. La connexion IA consulte en ligne les données disponibles sur votre compte et ne peut pas lire les données non synchronisées stockées uniquement sur votre téléphone.
