Calcula tus discos
Cómo calcular los discos de cada lado
Resta el peso de la barra al peso total deseado y divide el resultado entre dos. Así obtienes el peso de discos necesario a cada lado. La calculadora busca después las combinaciones posibles con los pares que tienes.
(100 − 20) ÷ 2 = 40 kg
Para un total de 100 kg con una barra de 20 kg, necesitas 40 kg de discos a cada lado: dos discos de 20 kg, si tienes dos pares. Los cierres no se añaden automáticamente; suma su peso conjunto al peso de la barra si quieres incluirlos.
Cuando no puedes montar el peso exacto
El resultado muestra los pesos totales inferior y superior más cercanos que puedes montar. Respeta el número de pares introducido, por lo que no añade discos pequeños que no tengas. Ajusta los discos disponibles a los de tu gimnasio antes de utilizar el resultado.
Esta herramienta parte de una barra cargada por igual en ambos extremos. No sirve para calcular las indicaciones de una torre de poleas, las cargas de landmine en un solo extremo ni la asistencia de una máquina de dominadas. Para una máquina Smith, utiliza el peso efectivo de la barra indicado por el fabricante.
Usa la misma herramienta durante tu entrenamiento
Setlane incluye las calculadoras de discos y de calentamiento en Free. Abre la herramienta durante el entrenamiento sin tener que volver a esta página: tu registro y el cálculo están en el mismo lugar.
Descarga Setlane para Android · Calcula tu repetición máxima estimada · Calculadora de series de calentamiento
Preguntas frecuentes
¿Necesito una cuenta de Setlane?
No. Puedes utilizar esta calculadora directamente en tu navegador. No guarda entrenamientos ni envía los datos introducidos a una cuenta de Setlane.
¿Los discos indicados son para un lado o para ambos?
Las cantidades de discos del resultado corresponden a cada lado. El peso total incluye la barra y ambos lados.
¿Puedo cambiar los pesos de la barra y de los discos?
Sí. Cambia el peso de la barra, los tamaños de disco disponibles y el número de pares. Utiliza la misma unidad de peso en todos los campos.