Рассчитайте блины
Как рассчитать блины на одну сторону
Вычтите вес грифа из общего веса и разделите остаток на два. Это вес блинов для каждой стороны. Затем калькулятор подбирает комбинацию с учётом доступных пар.
(100 − 20) ÷ 2 = 40 кг
Для общего веса 100 кг с грифом 20 кг на каждую сторону нужно по 40 кг блинов: два блина по 20 кг, если есть две пары. Замки не учитываются автоматически; при необходимости прибавьте их суммарный вес к весу грифа.
Если точный вес собрать нельзя
Результат показывает ближайший доступный вес ниже и выше нужного. Учитывается введённое количество пар, поэтому отсутствующий маленький блин не появится в ответе. Перед расчётом настройте список под оборудование своего зала.
Инструмент рассчитан на одинаковую загрузку обоих концов грифа. Он не предназначен для обозначений на блочных тренажёрах, односторонней загрузки в лэндмайне или противовеса в гравитроне. Для тренажёра Смита укажите его заявленный эффективный вес грифа.
Используйте этот инструмент во время тренировки
Калькуляторы блинов и разминки доступны в Setlane Free. Откройте инструмент во время тренировки: дневник и расчёт будут в одном месте, без возвращения на эту страницу.
Скачать Setlane для Android · Оценить одноповторный максимум · Калькулятор разминочных подходов
Частые вопросы
Нужен ли аккаунт Setlane?
Нет. Калькулятор работает прямо в браузере. Он не сохраняет тренировку и не отправляет введённые значения в аккаунт Setlane.
Блины показаны на одну сторону или на обе?
Количество блинов в результате указано для одной стороны. Общий вес включает гриф и обе стороны.
Можно изменить вес грифа и блинов?
Да. Укажите вес грифа, доступные веса блинов и количество пар. Все значения должны быть в одних единицах.