Підготуйте історію тренувань Hevy
Імпорт доступний у Setlane Free та Pro. Потрібні постійний акаунт Setlane та інтернет; у гостьовому режимі імпорт недоступний. Збережіть початковий CSV, доки не перевірите результат.
На скриншотах — приклад історії тренувань у темній темі Setlane.
1. Експортуйте тренування з Hevy
У Hevy відкрийте Профіль → Налаштування → Експорт та імпорт даних → Експорт даних → Експорт тренувань. Збережіть CSV із тренуваннями на Android-пристрій. Вибирайте тренування, а не заміри.
Setlane приймає експорт Hevy зі стовпцем weight_kg або weight_lbs. Одиниці визначаються за файлом, а вага зберігається в кілограмах. У Setlane вона відображається у вибраних вами одиницях; округлення може трохи відрізнятися від Hevy.
Використовуйте початковий експорт, а не таблицю зі зміненими датами чи назвами стовпців. Якщо файл не розпізнається, повторіть експорт, перемкнувши вихідний застосунок на англійську. Назви вправ можна зіставити окремо.
Що переноситься з CSV Hevy?
В експорті тренувань Hevy є не лише вага й повторення. Setlane також читає підтримувані типи підходів і групи суперсетів. Перед імпортом перевірте обмеження нижче, особливо якщо в історії є колові тренування, кардіо або заміри тіла.
| Дані | Чого очікувати |
|---|---|
| Історія тренувань | Дати, назви тренувань, підтримувані ваги й повторення, коментарі до вправ і допустимі значення RPE. |
| Типи підходів | Звичайні, розминкові підходи та дропсети зберігаються, якщо в експорті є підтримувані позначки. |
| Суперсети | Групи суперсетів Hevy можна перенести. Перевірте попередження, якщо групу не вдалося відновити. |
| Не переноситься | Збережені шаблони, заміри тіла, нотатки до всього тренування, дистанція й тривалість окремих підходів. |
2. Відкрийте меню імпорту в Setlane
Відкрийте Налаштування → Обліковий запис → Імпорт тренувань. Натисніть «Вибрати CSV» і виберіть експорт. Setlane визначить, із Hevy він чи зі Strong.
3. Перевірте часовий пояс і зіставте вправи
Перевірте часовий пояс історії: він має відповідати місцю, де записувалися тренування. Налаштування діє лише для цього імпорту й не змінює часовий пояс акаунта. Розгорніть вибір тренувань, якщо хочете перенести лише деякі заняття.
Hevy та Setlane можуть по-різному називати один рух. Під час зіставлення перевіряйте обладнання й саму вправу: Bench Press (Barbell) — це жим лежачи зі штангою, а не з гантелями. Перегляньте запропоновані збіги, перш ніж створювати власні вправи. Якщо пропустите учасника суперсету Hevy, перевірте попередження про групу, що залишилася, у попередньому перегляді.
4. Перевірте попередній перегляд і підтвердьте імпорт
Натисніть «Перевірити імпорт» і порівняйте кількість тренувань та підходів із вибраними заняттями. Перевірте попередження про суперсети й дроп-сети, потім дати та можливі дублікати. Неповна група може потребувати уваги, навіть якщо окремі підходи можна перенести. Наявні тренування не перезаписуються.
На Free можна мати п’ять активних власних вправ. Решта архівується разом з історією без втрати підходів. У попередньому перегляді можна вибрати, які нові вправи займуть доступні активні місця.
Після імпорту відкрийте знайоме тренування Hevy в історії. Порівняйте основну вправу та суперсет з оригіналом: зіставлення вправ, типи підходів, вагу, повторення й RPE. Перевірте також дату й тривалість заняття. Якщо щось відрізняється, звіт про імпорт допоможе відрізнити пропущені дані від округлення під час відображення.
Що буде зі старими тренуваннями?
Імпортовані тренування старші за 90 днів зберігаються, але для перегляду в застосунку потрібен Pro. На Free можна експортувати всю історію в CSV, включно з цими заняттями. Імпорт не скасовує обмеження Free на перегляд історії.
Якщо щось виглядає неправильно
Якщо файл відхилено, переконайтеся, що це прямий експорт тренувань у підтримуваному форматі, а не файл замірів. Setlane приймає файли до 20 МБ і 100 000 рядків даних. В одному тренуванні може бути до 1 000 підходів.
Якщо дата чи вправа виглядає неправильно, поверніться до зіставлення перед збереженням. Якщо зв’язок обірвався під час збереження, скористайтеся повтором решти імпорту, коли така кнопка з’явиться. Частина тренувань уже могла зберегтися: перевірте лічильники та звіт, перш ніж вважати імпорт повністю невдалим.
Зверніться до підтримки Setlane · Setlane чи Hevy · Альтернативи Hevy
Поширені запитання
Імпорт із Hevy безплатний?
Так. Імпорт CSV доступний на Free та Pro. На Free залишаються 90-денне вікно перегляду історії та п’ять активних власних вправ; старіші тренування й історія архівних вправ зберігаються.
Чи перенесуться суперсети з Hevy?
Так, Setlane читає групи суперсетів із CSV тренувань Hevy. У групі мають залишитися щонайменше дві різні зіставлені вправи. Якщо пропустити учасника або зіставити різних учасників одній вправі, група може не зберегтися. Перевірте попередження перед імпортом.
Чи потрібно заздалегідь переводити фунти в кілограми?
Ні. Setlane приймає експорт Hevy зі стовпцем weight_lbs або weight_kg і сам перераховує вагу. Збережіть початкові значення та назви стовпців. Одиниці відображення можна вибрати в Setlane; невеликі відмінності на екрані можуть бути пов’язані з округленням.