Перед початком
Імпорт доступний у Setlane Free та Pro. Потрібні постійний акаунт Setlane та інтернет; у гостьовому режимі імпорт недоступний. Збережіть початковий CSV, доки не перевірите результат.
На скриншотах — приклад історії тренувань у темній темі Setlane.
1. Експортуйте тренування зі Strong
У Strong відкрийте «Налаштування» і виберіть «Експорт даних Strong». Збережіть CSV на телефон або перенесіть початковий файл на Android-пристрій, де користуєтеся Setlane.
Setlane читає CSV зі Strong зі стовпцем Weight (kg). Він указує одиниці експортованих значень, які можуть відрізнятися від одиниць відображення у Strong. Не перейменовуйте стовпець для переведення ваги: перевірте знайомий підхід у попередньому перегляді.
Використовуйте початковий експорт, а не таблицю зі зміненими датами чи назвами стовпців. Якщо файл не розпізнається, повторіть експорт, перемкнувши вихідний застосунок на англійську. Назви вправ можна зіставити окремо.
2. Відкрийте меню імпорту в Setlane
Відкрийте Налаштування → Обліковий запис → Імпорт тренувань. Натисніть «Вибрати CSV» і виберіть експорт. Setlane визначить, із Hevy він чи зі Strong.
3. Перевірте часовий пояс і зіставте вправи
Перевірте часовий пояс історії: він має відповідати місцю, де записувалися тренування. Налаштування діє лише для цього імпорту й не змінює часовий пояс акаунта. Розгорніть вибір тренувань, якщо хочете перенести лише деякі заняття.
Для кожної вправи підтвердьте запропонований відповідник у Setlane або виберіть інший. Зіставляйте рух та обладнання, а не лише схожі назви: жим штанги й жим гантелей не повинні мати спільну історію. Можна створити власну вправу або явно пропустити ту, яку не потрібно переносити.
4. Перевірте попередній перегляд і підтвердьте імпорт
Натисніть «Перевірити імпорт». Перевірте кількість тренувань і підходів, попередження, дати та вже імпортовані записи. Перегляньте можливі дублікати до збереження: наявні тренування не перезаписуються.
| Дані | Чого очікувати |
|---|---|
| Історія тренувань | Дати, назви тренувань, підтримувані ваги й повторення, коментарі до вправ і допустимі значення RPE. |
| Типи підходів | Звичайні, розминкові підходи та дропсети зберігаються, якщо в експорті є підтримувані позначки. |
| Суперсети | Групи суперсетів Hevy можна перенести. CSV зі Strong не містить зв’язків між вправами суперсету. |
| Не переноситься | Збережені шаблони, заміри тіла, нотатки до всього тренування, дистанція й тривалість окремих підходів. |
На Free можна мати п’ять активних власних вправ. Решта архівується разом з історією без втрати підходів. У попередньому перегляді можна вибрати, які нові вправи займуть доступні активні місця.
Якщо все правильно, натисніть «Імпорт тренувань». Після завершення відкрийте знайоме заняття в історії та порівняйте дату, вправи, вагу й повторення з оригіналом. Завантажте звіт про імпорт, якщо потрібно розібратися з попередженнями.
Що буде зі старими тренуваннями?
Імпортовані тренування старші за 90 днів зберігаються, але для перегляду в застосунку потрібен Pro. На Free можна експортувати всю історію в CSV, включно з цими заняттями. Імпорт не скасовує обмеження Free на перегляд історії.
Якщо щось виглядає неправильно
Якщо файл відхилено, переконайтеся, що це прямий експорт тренувань у підтримуваному форматі, а не файл замірів. Setlane приймає файли до 20 МБ і 100 000 рядків даних. В одному тренуванні може бути до 1 000 підходів.
Якщо дата чи вправа виглядає неправильно, поверніться до зіставлення перед збереженням. Якщо зв’язок обірвався під час збереження, скористайтеся повтором решти імпорту, коли така кнопка з’явиться. Частина тренувань уже могла зберегтися: перевірте лічильники та звіт, перш ніж вважати імпорт повністю невдалим.
Зверніться до підтримки Setlane · Setlane чи Strong · Альтернативи Strong
Поширені запитання
Імпорт зі Strong безплатний?
Так. Імпорт CSV доступний на Free та Pro. На Free залишаються 90-денне вікно перегляду історії та п’ять активних власних вправ; старіші тренування й історія архівних вправ зберігаються.
Збережені шаблони теж перенесуться?
Ні. Імпорт переносить історію завершених тренувань. Шаблони для майбутніх занять потрібно створити в Setlane заново.
Можна імпортувати той самий файл ще раз?
Попередній перегляд визначає вже імпортовані заняття й може позначити можливі дублікати. Перевірте його перед збереженням; наявні тренування не перезаписуються.