Подключите ChatGPT к дневнику тренировок

Кому подойдёт ChatGPT с Setlane?

Это подключение для тех, кто уже обсуждает тренировки с ChatGPT и хочет получать ответы на основе своей истории занятий. Записывайте подходы в Setlane для Android, а затем задавайте ChatGPT вопросы о завершённых тренировках. Само приложение работает и без подключения ИИ.

Например, спросите, в каких упражнениях остановился прогресс за последние восемь недель. ChatGPT может получить нужную историю, указать тренировки, на которых основан ответ, и объяснить изменения. Попросите отмечать нехватку данных, а не угадывать причины застоя. Ниже показан пример разбора записанного тренировочного блока.

Начните с доступа только для чтения, если нужен анализ. Для поддерживаемых изменений, которые вы готовы одобрять, разрешите запись. Откройте руководство по подключению, когда будете готовы.

Какие данные о тренировках может читать ChatGPT?

С разрешением на чтение ChatGPT может запрашивать необходимые для ответа данные Setlane: шаблоны, завершённые тренировки, сводки объёма, прогресс в упражнениях, личные рекорды и динамику веса тела. Доступ ограничен вашим аккаунтом и тарифом. Вся база данных целиком не загружается. Для анализа без изменений достаточно доступа только для чтения.

• Упражнения: поиск во встроенной библиотеке и среди ваших собственных упражнений.
• Шаблоны тренировок: просмотр сохранённых шаблонов и точного порядка упражнений.
• История тренировок: список тренировок или отдельная тренировка с упражнениями, подходами, повторениями, весом и отметками лучших подходов.
• Сводки тренировок: общий объём, число подходов, тренировок и тренировочных дней за выбранный период; при необходимости — сравнение с периодом такой же длительности.
• Прогресс в упражнениях: динамика рабочего веса, а при наличии в вашем тарифе — расчётного 1RM, повторений и объёма.
• Личные рекорды: лучшие результаты в упражнении и рекорды, установленные в завершённой тренировке.
• Динамика веса тела: измерения и изменения за выбранный период.

Может ли ChatGPT обновлять мои тренировки в Setlane?

С доступом на чтение и запись ChatGPT может запрашивать конкретные изменения в Setlane: создавать и обновлять шаблоны, добавлять и редактировать собственные упражнения, исправлять завершённые подходы или даты тренировок, записывать сегодняшний вес тела. Каждое действие выполняется отдельным серверным инструментом, а не через открытый доступ к базе. Для удаления шаблона, тренировки или подхода требуется дополнительное подтверждение.

• Создание и ведение шаблонов: создать шаблон с названием и списком упражнений, переименовать его или заменить сохранённый порядок упражнениями, уже доступными в Setlane.
• Собственные упражнения: создать своё упражнение или изменить доступные для редактирования поля активного собственного упражнения.
• Исправление завершённых тренировок: изменить дату или порядок упражнений в завершённой тренировке, исправить вес, повторения, комментарий или отметку лучшего подхода в существующей записи.
• Запись сегодняшнего веса тела: добавить измерение за сегодня по часовому поясу профиля или обновить уже существующую запись за этот день.

Необратимые изменения требуют подтверждения

Удаление шаблона, завершённой тренировки или подхода выполняется в два этапа. Сначала Setlane показывает, что будет удалено, и выдаёт краткосрочный идентификатор подтверждения. Удаление происходит только после вашего явного согласия; перед выполнением сервер повторно проверяет выбранные данные.

Активные тренировки остаются в приложении Setlane. Через ИИ-подключение нельзя управлять текущим занятием, добавлять или перемещать подходы в завершённых тренировках, а также архивировать или удалять собственные упражнения.

Примеры запросов к ChatGPT о тренировках

Не нужно упоминать MCP, идентификаторы или названия инструментов. Опишите задачу обычными словами и укажите нужный период или результат. Эти примеры подходят для разбора застоя, сравнения тренировочных блоков, изменения жимовой тренировки и исправления записанного подхода.

О застое в упражнениях и сравнении тренировочных блоков читайте в статье об отслеживании прогрессивной перегрузки. Полный путь от запроса к ИИ до сохранённого шаблона описан в статье о создании плана тренировок с ChatGPT.

Безопасно ли подключать ChatGPT к дневнику тренировок?

При подключении ChatGPT не получает пароль Setlane или платёжные данные. На экране OAuth вы выбираете чтение или чтение и запись; позже доступ можно отозвать в Setlane. Перед необратимым удалением по-прежнему показывается предварительный просмотр. Проверяйте предлагаемые изменения до их сохранения, особенно если они касаются истории или шаблона, по которому вы тренируетесь.

Вы выбираете уровень доступа

На экране разрешений OAuth Setlane выберите чтение или чтение и запись.

Ограничения тарифа и принадлежность данных проверяются

Подключение получает доступ только к данным вошедшего пользователя и возможностям его тарифа Setlane.

Данные авторизации и оплаты не передаются

Подключение не передаёт ваш email Setlane, пароль, данные авторизации, токены покупок или платёжные реквизиты.

Удаление нужно подтвердить отдельно

Перед поддерживаемым необратимым удалением показывается предварительный просмотр и запрашивается отдельное явное подтверждение.

Доступ можно отозвать

Отключите ChatGPT в любой момент в разделе подключений ИИ в настройках аккаунта Setlane.

Требования и актуальные шаги настройки описаны в руководстве по подключению ChatGPT.

Сколько стоит подключение Setlane?

Setlane Free включает 60 вызовов инструментов ИИ в месяц, общих для всех подключённых клиентов. Одно сообщение может использовать несколько вызовов. Pro снимает месячный лимит Setlane. Доступ к пользовательским подключениям и подписки ChatGPT или Claude оформляются отдельно; ограничения сервиса ИИ продолжают действовать.

Доступные ChatGPT данные зависят от тарифа Setlane. На Free доступны история за 90 дней и базовая статистика; Pro открывает полную историю, дополнительные графики и показатели рекордов. При записи также действуют ограничения на шаблоны и собственные упражнения.